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Uwe

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21

Donnerstag, 27. März 2014, 18:00

Noch nie was von der Diät gehört. Wichtig ist, dir gelingt es deine Ziele zu erreichen. :thumbup:
Ich setze ja auf Sport, weil schon immer gern gemacht und auf etwas ausgewogeneres Essen. Also so in Richtung Karnickelfutter :D . Natürlich bleibt trotzdem mal Zeit beim örtlichen Griechen einzukehren und wegen völliger Bewegungsunfähigkeit wieder da raus zu (g)kriechen. ;) Denn ich will auch noch leben und nicht Mönch werden.

Detlef

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22

Donnerstag, 27. März 2014, 20:00

Den Mönchen ging es eigentlich immer gut. Abgemagerte findet man da eher selten.
Anders bei den Einsiedlern, die sich von Würmern und Birkenrinde ernährten.

Sagen wir mal so: Der Mönch (weil schwerer) hält es mit dem Kardan-, der Einsiedler (weil deutlich leichter) mit dem Kettenantrieb.


Und Daniel mit der Düse

der Daniel-Düsentrieb
:thumbsup:
Signatur von »Detlef« Ein Motorrad ist erst dann wirklich schnell, wenn man drauf sitzt, und Angst hat es zu starten !

Walter

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23

Donnerstag, 27. März 2014, 22:08

Hier mal ein Auszug mit Erklärungen zur Dukan Diät

Wichtig ist am Ende, dass 1. die Diät grundsätzlich nicht gesundheitsschädigend ist, 2. man Erfolg damit hat, 3. Langristig erfolgreich bleibt, d.h. dass man seine Essgewohnheiten auf Dauer umstellt und 3. das die Diät zu einem passt. QuelleChefkoch Dukan Diät - Abnehmen nach Dr. Pierre Dukan

Abnehmen mit Dukan: Das Erfolgsgeheimnis
Die Theorie von Dukan bedient sich einer der beliebtesten Regeln zum Abnehmen: Der Restriktion von Kohlehydraten und vermehrtem Verzehr von Proteinen. Der Erfolg von Restriktionsdiäten wie nach Dukan mit vielen Proteinen ist nachweislich größer als der anderer Diäten. Dabei ist noch unklar, woher der Erfolg rührt. Einerseits könnten Aminosäuren begünstigend auf den Stoffwechsel einwirken und somit den Diäterfolg bei proteinreichen Diäten verstärken. Andererseits kommt hinzu, dass proteinreiche Kost eine vergleichsweise geringe Energiedichte hat und zudem eine relativ lange Mangenverweildauer. Das heißt der Magen ist nach dem Essen gut gefüllt und man fühlt sich mit der Essmethode von Dukan länger satt, obwohl man relativ wenig Energie zugeführt hat. Das wiederum beeinflusst natürlich die Zufriedenheit, man muss beim Abnehmen keine schlechte Laune haben, weil man hungern muss und hält die Diät deshalb besser und länger durch. Ein Pluspunkt für Dukan.

Dukan Diät: Gesundheitlich bedenklich?

Doch Dukan ist auch umstritten. Als gesundheitlich bedenklich gelten bei vielen Experten die große Menge an Proteinen und die geringe Menge an Kohlenhydraten, die in einer Diät wie der Dukan Diät aufgenommen werden. Bei Erkrankungen der Nieren oder Gicht ist eine solche Kost nach Dukan definitiv ungesund und nicht zu empfehlen. Auch bei einem sehr hohen Übergewicht (BMI höher als 30) sollte eine solche Diät wie Dukan nicht eingenmächtig durchgeführt werden, sondern immer in Begleitung eines Arztes stattfinden. Geht man aber davon aus, dass der normalsterbliche Diättreibende bis auf sein mäßiges Übergewicht gesund ist, wird er die Menge an Proteinen vertragen.

Generell wird eine proteinreiche Diät, wie die nach Dukan, schneller den gewünschten Erfolg erzielen als eine kohlenhydratreiche Diät. Bezieht man aber einen längeren Zeitraum in die Betrachtung ein, ist der Erfolg nahezu gleich. Ein zu Anfang schnelleres Abnehmen mit einer proteinreichen Kost suggeriert nur einen größeren Erfolg.

Dukan Diät: Tägliche Betreuung duch Dukan Experten
Ein weiterer Aspekt, der bei der Dukan Diät besonders ist: die Betreuung. Über eine Dukan Community werden die Teilnehmer betreut, indem sie tägliche Tipps bekommen und ihre Erfolge täglich an Dukan Experten rückmelden. Eine solche Betreuung ist für viele eine Unterstützung, da man am Ball bleibt und Gleichgesinnte findet, mit denen man Erfahrungen über Dukan austauschen kann. Ein solcher Austausch hat sogar Auswirkungen auf das Wohlbefinden.

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